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我校开展丰富多彩心育活动为考生减压护航

作者:办公室    文章来源:本站原创    点击数:566    更新时间:2021/5/31
 

岁月不居,时节如流。一年一度的高考即将来临,为舒缓考生迎考压力,自4月底,我校心理健康教育中心同高三年级部认真谋划,利用心育课、体育课、班会课等载体,开展了丰富多彩的心育活动,帮助考生减压赋能,为考生备考保驾护航。

  (心育教师周泽旺正在为高三学生上课)

    一是室内减压体验放松。“伴着轻柔的音乐和老师温柔的嗓音,轻轻地我进入了一个身心放松的环境,那是从头到脚的舒适,更是内心的沉静”一位考生在体验放松后感叹到,全校所有考生掌握体验放松和蝴蝶抱、腹式呼吸等自我放松技巧。 

 

(2021年4月,心理健康教育课外拓展公开课)

     二是户外拓展减压赋能。把心育课同体育课融合,开展《激情动力圈团结大家行》户外拓展活动,让学生“身”和“心”动起来,学生从活动中体验到团结、合作、信任的力量,特别是最后一个环节“众人划桨”的设计,更让学生感受到突破自己,集体冲刺的力量。 

 

(2021年4月,王国栋老师《谁是下一个奇迹》励志冲刺讲座)

    三是举办讲座励志冲刺。邀请讲师王国栋举办“谁是下一个奇迹”的励志演讲,提高学习积极性,释放内在源动力,激发学习兴;在考前30天,各班召开30天冲刺高考主题班会,同学们喊口号,在横幅上签名,喊出了坚决奋战,再书辉煌的决心。 

 

(2021年5月,校心育委员培训)

    四是个体辅导助力备考,学校专职心育教师利用晚读课时间,进行个体心理咨询。每周1-2人次,涉及话题主要包括考试不能发挥正常水平、因人际关系烦恼引起不能正常投入复习备考、家长的过度关注让自己不知所措、因情绪经常变化不稳定而烦恼、复习效率低下、等等。经过咨询后的学生表示烦恼基本减少,紧张情绪明显得到缓解,认知有极大转变,复习备考信心大大增强。

五是指导家长做好后勤。高考临近,家长怕孩子压力大,身体吃不消,往往会给孩子猛增加营养,但结果却适得其反。针对这种情况,学校利用家长会,指导家长应让孩子规律饮食,饭菜应以清淡为主,多选用高维生素、高热量的食物,适量辅以荤食,可适当增加奶制品饮用量,以平缓考生复习迎考情绪。

六是开展小贴士服务。针对在备考和考试的过程中,考生可能出现的问题,利用年级小黑板、学校电子显示屏播放“Tips”,给予方法上的指导,及时为考生支招,教给考生简单实用的心理调节技巧,送上贴心温暖的关怀。

 



 

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